地域住民の健康と幸せの向上を目指して！

九州・香住ヶ丘にて
HBCが開催されました。

上田 未知子ブレイントレーナー

1月13日、香住ヶ丘公民館にて、
地域住民の健康と幸福の向上を目的としたブレイン体操の指導ボランティア活動が、
温かく活気あふれる雰囲気の中で実施されました。

当日は16名の地域住民の皆さまにご参加いただき、
すべてのプログラムは無償ボランティアとして行われました。
年齢や体力に関係なく、どなたでも安全に参加できるよう、
自分の体と手を活用したブレイン体操を中心に進行しました。

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🧠 活動内容（健康の原理・ブレイン体操）
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・水昇下降とブレイン体操の原理説明
・丹田たたき 100回
・腸運動 50回
・全身たたき（頭からつま先まで）
・ストレッチ（上下・左右）
・手をつないで行う股関節回し（左右・内外 各10回）
・背中たたき

特別な道具を使わず、
自分自身で体をケアし、回復力を高める方法を伝えながら、
血行促進と体温上昇を促し、
心身の活力を取り戻す時間となりました。

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💬 参加者の声
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・「丹田をたたいたのは初めてで、新鮮な刺激だった。」
・「普段は冷え性だが、体が温まってとてもよかった。」
・「自分の体が思った以上に硬いと気づいた。」
・「みんなで笑いながら一緒にできて、幸せな時間だった。」

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🌈上田ブレイントレーナーの活動の感想
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今回の活動には85歳の高齢者の方も参加されましたが、
皆さま最後まで明るい表情で取り組まれ、
健康的で前向きなエネルギーを分かち合う、
とても意義深い時間となりました。

今回が今期最後の回となりましたが、
ブレイン体操を通じた地域住民の健康増進ボランティア活動に対する
高い満足度と好評をいただき、
来年度も複数回の再訪依頼を受けることができました。

地域社会の中で、
健康な体・温かい心・幸せな日常を共につくっていく
このような意義あるボランティア活動に感謝し、
今後も継続して実践していきたいと考えています。

次回予定：3月24日（火）13:30～