地域に広がる心と体のリフレッシュ習慣 〜砂﨑綾美ブレイントレーナーが届ける、やさしいHBCの時間〜

広島市に広がる、福寿館昼ヨガ、公園学校、役場昼ヨガ、へそダイエットワークショップ。
活動場所や内容は違っても、そこに共通しているのは、
「参加された方が少しでも楽になってほしい」という
ブレイントレーナー砂﨑さんの想いです。
体を動かし、呼吸を整え、自分を感じる時間。
その積み重ねが、参加者の皆さんの毎日の元気につながっています。

ブレイントレーナー　砂﨑綾美さん

「ここに来るとスッキリする」役場昼ヨガに広がる元気

府中町役場では、
毎週木曜日のお昼休みに「昼ヨガHBC」が行われています。
参加者の皆さんは丹田叩きや腸運動、肩回し、股関節回し、呼吸などの
ブレイン体操を通して、自分の体と丁寧に向き合われました。

「全身に血が巡った感じがした」
「首や肩がスッキリした」
「ここから1週間が始まる感じがする」

そんな声が聞かれ、短い時間の中でも心と体が軽くなっていく様子が伝わってきました。

また、アリラン気功に挑戦した回では、
「腕がビリビリした」
「いつも以上にスッキリした」
と驚きの声も上がり、参加者の皆さんが自分自身の感覚に集中されていました。

砂﨑トレーナーは、
「皆さんがリフレッシュし、心も楽になって気持ちよく過ごしていただけたら」
という想いで活動を続けられています。

呼吸が深くなる、公園学校の穏やかな朝

鶴江1丁目町内会公園体操学校では、
「呼吸と肺の強化」をテーマにHBCが行われました。

丹田叩きや腸運動、首ストレッチ、スクワットなどの
ブレイン体操を通して、参加者の皆さんはゆっくりと全身を動かしながら、
深い呼吸を感じておられました。

「最後の呼吸がとても気持ち良かった」
「ゆっくり動かすことで体がスッキリした」
という分かち合いからも、呼吸を整えることで
心まで落ち着いていく様子が伝わってきました。

毎回楽しみに参加してくださる方々の存在が、
砂﨑トレーナーにとっても大きな励みになっています。

春を迎える体と心を整える“へそダイエット”

府中北交流センターで開催された
「へそダイエット」のワークショップには、
過去最高となる16名が参加され、会場が狭く感じるほどの活気に包まれました。

丹田叩き、腸運動100回、腕振り、全身伸ばし、股関節回しなどの
ブレイン体操を行いながら、参加者の皆さんは自分の体の状態を丁寧に感じておられました。

「左右で動きが違うことに気づいた」
「首を振ったら頭がすごく楽になった」
「体の硬さを実感した」

という声もあり、“動かしてみて初めて分かる気づき”が生まれていました。
笑い声や会話が自然と生まれるその空間には、
健康づくりだけではない、人とのつながりの温かさがあふれていました。

一人ひとりの“元気になりたい”に寄り添って

地域の中で少しずつ広がっているハッピーブレインクラブ。
これからも、心と体を整える時間を共有し
多くの人の健康と希望につながっていきます。