笑顔と真剣さが広がる敬老会 〜丹田の力で元気を育む「なかよし会」〜

一人ひとりの声が会場を元気に
5月21日、東京都品川区旗の台の会館にて、
ブレイントレーナー中島千代子さんによる敬老会「なかよし会」が開催されました。

ブレイントレーナー中島千代子さん

この日は、丹田叩き、首回し、呼吸、つま先叩きなどのブレイン体操を実施しました。
参加者の皆さんは、丹田の位置や姿勢について
丁寧な説明を受けながら、真剣に取り組まれていました。

特に丹田叩きでは、10回ずつ順番に声を出しながら
3周行い、会場には元気な掛け声が響きました。

「それだけで汗が出た！」という声も上がり、
体の内側から熱くなる体感を感じておられる様子でした。

自分の体と向き合う時間

首回しでは、ゆっくりと呼吸を合わせながら、
「硬い」と感じる部分で止まり、深呼吸をしながら丁寧に体をほぐしました。

また、「夜眠れない」という参加者のために、
中島千代子さんが、寝ながら行うつま先叩きの方法を、
テーブルを使って分かりやすく説明されました。

参加者同士でも、「私、よくできた！」と
笑顔で声を掛け合いながら取り組まれ、
会場には前向きで明るい空気が広がっていました。

笑顔から広がる健康の輪

活動後、中島千代子さんは、
「皆さんの視線を力に、笑顔で行うことができました。
とても楽しかったです」と分かち合われました。

限られたスペースの中でも工夫しながら、
参加者が無理なく体を動かし、自分の健康に意識を向ける時間となりました。
れからも地域の皆さんの健康と元気づくりにつながる活動を続けていきます。