「できた！」の笑顔が広がるHBC ～体も心もほぐれ、元気があふれる吉村美紀トレーナーの活動～

吉村美紀ブレイントレーナーは、
高齢者施設や地域コミュニティで継続的に
HBC（ハッピーブレインクラブ）を開催されています。
多くの方の健康づくりと生きがいづくりをサポートしています。
体を動かす喜びと人との交流を通して、
参加者の皆さんの表情はますます明るくなっています。

ブレイントレーナー　吉村美紀さん

体が動く喜びを実感した「HBCグレース」

奈良県生駒郡三郷町で開催された「HBCグレース」では、ブレイン体操やゲームを行いました。
参加者の皆さんは体をしっかり動かしながら筋力を使い、
その後は、体をほぐしたり、緩める動作で心地よいリラックスを体感されました。

「動きにくくなっていた膝が最近よく動くようになった」という嬉しい声もあり、
継続した取り組みが日常生活の変化につながっていることが感じられました。

一人ひとりの様子を見ながら、無理なく、しかし適度な達成感を感じられるよう工夫し、
会場には明るいエネルギーが広がりました。

大きな声と笑顔が響いた「HBC朝起会」

平群町で開催された「HBC朝起会」では、
ブレイン体操、ゲーム、アリラン気功、合唱を実施しました。
参加者からは、
「体をたくさん動かせてスッキリした」
「大きな声を出せて気持ちよかった」
という感想が聞かれました。

体を動かすだけでなく、声を出し、歌い、仲間と一緒に時間を共有することで、
参加者の皆さんの表情はますます生き生きとしていました。
「少し頑張ることで得られる達成感」を大切にしながら、
楽しい雰囲気づくりを心がけて活動を行いました。

心も体もほぐれた「グランデージ聖」

平群町菊美台のグランデージ聖では、
入所者20名と職員2名が参加し、ブレイン体操、ジャンセンウォーキング、
リズム体操、合唱を行いました。

全身叩きや全身伸ばし、全身振りなどのブレイン体操で体を活性化し、
音楽に合わせたジャンセンウォーキングやリズム体操で楽しく脳を刺激しました。

参加者からは、
「体をたくさん動かせて良かった」
「体も心も両方ほっこりした」
という声が寄せられました。

今回、吉村トレーナーは初めて一人でHBCを担当しましたが、
参加者とのコミュニケーションを大切にしながら
落ち着いて進行することができました。
深呼吸を多く取り入れたことで、会場全体にゆったりとした一体感が生まれました。

笑顔と健康を届ける継続の力

吉村美紀ブレイントレーナーの活動には、
体を動かす楽しさだけでなく、「できた」という達成感や、
人とのつながりから生まれる喜びがあります。

膝が動きやすくなった方、大きな声を出してスッキリした方、
心も体も軽くなった方。それぞれが自分なりの変化を感じながら参加されています。

これからも、多くの方が元気と笑顔を取り戻し、
毎日をより生き生きと過ごしていかれるようこの活動を続けていきます。