一人の笑顔から始まる地域の健康革命 ～ブレイン体操を通して一人ひとりの心と体を目覚めさせる上田ブレイントレーナーの挑戦～

上田ブレイントレーナーは、福岡市東区を中心に、
公民館や香椎宮など地域に根ざした場所で、ハッピーブレインクラブを継続開催しています。
「一人でも多くの方に、自分自身を大切にする時間を届けたい」という思いを胸に、
ブレイン体操やアリラン気功などを通して、体だけでなく心まで元気になる場づくりを実践しています。

ブレイントレーナー　上田未知子さん
（子どもブレイントレーナー）

遊びながら心と脳がぐんぐん育つ！
～子どもたちの笑顔があふれたブレイントレーニング～

福岡市の公民館で開催された小学1年生から6年生まで29名が参加する
子ども向けブレイントレーニングを実施しました。
初めて幅広い学年の子どもたちを対象とした活動ということもあり、
上田トレーナーは「どうすれば子どもたちが集中し、楽しく参加できるか」を考えながら、
さまざまな工夫を取り入れました。

特に、水昇火降の原理を風船の色を使って分かりやすく伝えた説明は、
子どもたちの興味を引きつけ、楽しみながら学べる時間となりました。
丹田たたきやジャンプ運動、風船ケンケンリレー、だるまポーズ、瞑想、
そして「ジャンボリミッキー」のダンスまで、遊びと運動を組み合わせたプログラムに、
会場は終始活気に包まれました。

参加した子どもたちからは、
「風船が楽しかった！」
「だるまポーズがおもしろかった！」
「笑顔になれた！」
「いっぱい汗をかいた！」
「いろいろ工夫されていて楽しかった！」
「もっとダンスしたかった！」
など、たくさんの喜びの声が寄せられました。

中でも、上田トレーナーの心に深く残ったのは、
「最初はやりたくないと思っていたけれど、やってみたら楽しかった。」
という子どもの一言でした。

新しいことに一歩踏み出し、「できた」「楽しい」と感じた体験は、
子どもたちの自信や挑戦する心を育む大切な財産になります。
その小さな成功体験こそが、未来へ向かう大きな力となることを改めて実感した活動となりました。

上田トレーナーは、今回の活動を通して、
学年ごとに異なる意識や集中力への対応など、多くの学びと課題も得られたと振り返ります。
しかし、その一つひとつが今後さらに良いプログラムをつくるための貴重な経験となりました。

活動後には、心のこもった恵方巻きのお食事や新鮮な野菜までいただき、
地域の温かいご縁にも深い感謝を感じたそうです。

子どもたちの笑顔は、地域の未来そのものです。
上田ブレイントレーナーはこれからも、一人でも多くの子どもたちが自分の可能性に気づき、
心も体も元気に成長できる場を届けながら、地域に笑顔と希望を広げ続けていきます。

香椎シニアクラブ
笑顔と健康が広がるシニアクラブ
～「体が軽くなった！」の声が地域を元気にする～

香椎公民館で開催された「香椎シニアクラブ」では、
丹田たたきや腸運動、全身たたき、皿まわし、股関節まわし、
背中たたきなどの全身を無理なく動かすブレイン体操を行いました。

参加者からは、
「たくさん汗をかいてスッキリしました。」
「丹田たたきは本当にいいですね。」
「始まる前は腕の調子が悪かったのに、終わる頃には楽になりました。」
「関節がほぐれて体が軽くなりました。」
「背中たたきがとても気持ち良かったです。」
など、たくさんの喜びの声が寄せられました。

体を動かすことで自然と笑顔があふれ、会場全体が温かなエネルギーに包まれました。
さらに活動後には、香椎・香住丘地域の医療・介護ネットワークとの新たなご縁も生まれました。
上田ブレイントレーナーは、この出会いをきっかけに活動の場をさらに広げ、
より多くの地域住民へ健康を届けたいと新たな一歩を踏み出しています。

香椎宮学校
朝の神聖な空気の中で、自分自身と出会う時間
～香椎宮から広がる健康と魂の目覚め～

早朝の澄み切った空気に包まれた香椎宮で、
第10回目となる「香椎宮学校HBC」が開催されました。
丹田たたき、腸運動、全身たたき、全身振り、股関節まわしなどのブレイン体操を行い、
自然のエネルギーとともに心と体を整える時間となりました。

参加者からは、
「肩がとても軽くなりました。」
「気持ちよかった。」
「体も心もスッキリしました。」
と、朝ならではの爽快感を味わった感想が寄せられました。

この日は初参加の方も加わり、活動開始から10回目という節目で、
LINE登録者も10名となりました。

一歩一歩積み重ねてきた活動が、多くの方とのご縁を育み、
「また参加したい」と思える温かなコミュニティへと成長しています。
上田ブレイントレーナーは、
「魂を活かせる時間をありがとうございました。」
と感謝を語り、これからも香椎宮から健康と希望を届け続けていきます。

さくらかすみん
心も体も軽くなる地域の健康サロン
～「毎日続けたい」が生まれる健康習慣～

香住ヶ丘公民館で開催された「さくらかすみん」では、
心身を整えるブレイン体操やアリラン気功などが行われました。
初めて参加された方にも、水昇下降やブレイン体操の原理を丁寧に説明し、
「なぜ体が変わるのか」を理解しながら体験していただきました。

参加者からは、
「寝る前のつま先たたきの回数をもっと増やしてみます。」
「丹田たたきを毎日続けたいです。」
「体が軽くなりました。」
「心まで穏やかになりました。」
「背中たたきが本当に気持ちよかったです。」
など、生活の中に健康習慣を取り入れたいという前向きな声が次々と聞かれました。

体を整えるだけではなく、自分自身の健康に意識を向けるきっかけとなった今回の活動。
上田ブレイントレーナーは、
「初めて参加された方も体が軽くなったと喜ばれ、皆さんの笑顔を見ることができ、
自分自身も大きな励みになりました。」と振り返ります。

上田ブレイントレーナーはこれからも、真心を込めた活動を通して、
地域に健康と笑顔、そして希望の輪を広げ続けていきます。
参加者の小さな変化を喜び、地域とのつながりを育みながら、
「健康で幸せな地域づくり」を目指して歩み続けるブレイントレーナーです。