歌う前に心と体を整える15分 〜合唱団「ケセラ」に広がる、呼吸と健康のハーモニー〜

兵庫県川西市 けやき坂公民館で活動する合唱団「ケセラ」。
ブレイントレーナー和多田五十鈴さんは、
合唱の練習前に15分間のハッピーブレインクラブを行い、
メンバーの皆さんと一緒に心と体を整える時間を続けています。

ブレイントレーナー　和多田五十鈴さん

合唱をもっと楽しむためのブレイン体操

毎回約20名もの方々が参加され、
和気あいあいとした雰囲気の中で続けられているケセラHBC。
ブレイン体操は、合唱団の皆さんにとって欠かせない準備運動となっています。

ブレイン体操の丹田たたき、全身振り、腕ひねり、任脈ほぐしなど、
呼吸や姿勢を意識しながらゆっくり体を動かしていくことで、
参加者の皆さんの表情も少しずつ柔らかくなっていきました。

ケセラHBCには、“自分自身を感じる時間”
「声が出しやすくなった！」という喜び

参加された皆さんからは、

「肩や胸がほぐれて身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなりました」
「声が出しやすくなりました」
「脳がクリアになりました」
「左右の硬さの違いに気づきました」
「回しているうちに動きが大きくなりました」
「いらない力が抜けた感じがしました」

など、多くの嬉しい分かち合いがありました。

特に、合唱をされている皆さんにとって、
胸や背中がほぐれ、呼吸が深くなることは、
歌声にも大きな変化を与えていたようです。

「寒いと思っていたのに、合唱の練習中ずっとポカポカしていました」
という声からも、
短い時間のブレイン体操でも、体の内側から温まり、
エネルギーが巡っていることが伝わってきます。

体を動かしながら、
自分の体の状態を感じ、無理なくほぐしていくことで、
自然と呼吸も深まり、心まで軽くなっていくようでした。

歌声とともに広がる、健康の輪

ブレイントレーナー　和多田五十鈴さんは、
「皆さんが積極的に取り組んでくださり、こちらがエネルギーをいただいています」
と感謝を分かち合われました。

歌を通して人と人がつながり、
その前に行うブレイン体操で、さらに心と体がひとつになっていく、
けやき坂公民館には、
健康と歌声、そして温かな交流の輪が、広がっています。