頭を休める時間”が、心と体を整えていく 〜IT企業で広がる、ストレス管理と脳のリラクゼーション〜

株式会社J-POWERビジネスサービスの会議室にて、
ブレイントレーナー　橋本進さんによる
ストレス管理をテーマにした“ブレイントレーニング”が行われました。

ブレイントレーナー　橋本進さん

今回のテーマは、「水昇火降・ブレイン瞑想」

日頃、頭を使うことの多いSE（システムエンジニア）の皆さんを対象に、
心と体をリラックスさせ、本来の集中力と活力を取り戻すための時間となりました。

トレーニングでは、
ブレイン体操の丹田たたき、腸運動、全身叩き、皿まわし、
ジャンセンウォーキング、胸呼吸、天門瞑想などを行い、
体を動かしながら呼吸と意識を整えていきました。

最初は緊張気味だった参加者の皆さんも、
体をほぐし、呼吸を深めていくにつれて、少しずつ表情が和らぎ、
会場全体が穏やかな空気に包まれていきました。

参加者からは、
「頭がすっきりした」
「身体がリラックスした」
「心が落ち着いた」
「眠くなった」
という声が聞かれました。

特に、“眠くなった”という感想には、
普段どれほど緊張状態の中で働いているのかが表れているようでした。

システムエンジニアの方々は普段、頭を使うことが多いため、
リラックスする時間そのものが大切だと感じました。
と、ブレイントレーナー橋本さんは、おっしゃいます。

情報やスピードが求められる時代だからこそ、
頭だけでなく、“体”と“呼吸”を整えることの大切さをお伝えしました。

今回、ブレイントレーニングの体験会は、
忙しい毎日の中で、自分自身をリセットし、心と体を回復させる大切な時間となりました。
これからも、
脳と体を整える健康習慣が、職場の中にも少しずつ広げていきます。