「続けることで人生は変わる」を実践する健康サポーター～ブレイントレーナー森岡宏子さん

森岡宏子ブレイントレーナーは、
自宅マンションの集会室を活用し、地域の方々が気軽に集まり、
健康づくりと交流ができる「ヒロコクラブ」を継続開催しています。
少人数だからこそ、一人ひとりの体調や気持ちに寄り添いながら、
無理なく続けられる健康習慣を丁寧にサポートしています。

ブレイントレーナー　森岡宏子さん

5年の継続が生んだ変化
～ヒロコクラブで広がる健康と希望の輪～

2026年1月から5月にかけて開催された「ヒロコクラブ」では、
丹田たたき、腸運動、へそヒーリング、つま先たたき、皿まわしなどのブレイン体操
アリラン気功、呼吸瞑想など、心と体を整える多彩なプログラムが行われました。

特に印象的だったのは、長年参加されている方の変化です。
「5年ほど参加していて、便秘がなくなりました」
とおっしゃる方がいらっしゃいます。

継続することで体が変わり、日常の悩みが改善されていく。
まさに“健康は積み重ね”であることを実感させる声でした。

70代・80代も元気に挑戦

2月の活動では、70代と80代の参加者が、
丹田たたき300回、へそポンピング300回に挑戦されました。

終了後には、
「汗が出た」
「体が軽くなった」
「リラックスした」
「次回が楽しみ」
という声が上がり、年齢を超えて“まだまだ元気になれる”という希望が広がりました。

転倒後の不安から、前向きな一歩へ

3月と4月には、転倒により手首や腰を痛めた参加者も参加されました。
森岡トレーナーは無理をさせるのではなく、
その方の状態に合わせて下半身中心のブレイン体操や、呼吸瞑想を取り入れました。

すると参加者から、
「左手が温かく感じられた」
「手が温かくなった」
という変化の声が聞かれました。

痛みや不安を抱えながらも、「できること」を少しずつ増やしていく姿に、
森岡トレーナー自身も大きな励ましを感じたそうです。

“続ける力”が育っている

5月の活動では、参加者が以前より大きな声で数を数えながら運動されるようになり、
すぐにやめずに続けられる場面が増えました。
参加者が“自分の体を大切にしよう”という意識を持ち始めたのが感じられました。

森岡トレーナーは、
「自分の身体を意識されるようになられ、共に頑張っていきたいと思います」
と語っています。