「Love myself」から始まる変化――自分を感じ、整え、笑顔を広げる3つの活動

酒井ブレイントレーナーは、「Love myself」というテーマを大切にしながら、
地域の方々が自分自身の体と心に気づく時間を届けています。
円通寺、生涯学習センター、中島市民センターと活動の場を広げ、
それぞれの参加者の年齢や状態、その日の体調に合わせて内容を工夫しています。
一人ひとりの言葉を大切にしながら、無理なく継続できる活動へとつなげています。
そして、参加者自身が自分の体の変化に気づき、
「自分を大切にする」という意識を持つきっかけをつくっているブレイントレーナーです。

ブレイントレーナー　酒井裕里さん

Love myselfクラブ中島
70代・80代の皆さんが、笑顔で踊って体も心も軽やかに！

6月17日、中島市民センターで4名が参加しました。
湿度が高く「体が重い」と感じている方もいましたが、
丹田たたき、腸運動、全身運動、足首まわしなどのブレイン体操に加え、
アリランダンスとアリラン気功を実施しました。

「スッキリした」
「体が軽くなった」
「ダンスが楽しくて次回も楽しみ」
「最近来られていなかったけど、今日来てよかった」
と、嬉しい分かち合いが続きました。

特に、皆さんが楽しそうにアリランダンスをされる姿が印象的でした。
年齢を重ねても、体を動かす楽しさと笑顔は、いつまでも広げられる。
そんな可能性を感じる活動となりました。

Love myself円通寺
新しい場所で、3名の新規参加者に「自分を感じる時間」を届ける

6月29日、円通寺で初めて開催された「Love myself円通寺」には、
6名が参加し、そのうち3名が新規参加でした。
丹田たたき100回、腸運動、全身たたき・伸ばし、皿まわしなどのブレイン体操、
アリラン気功などを行い、参加者からは、

「汗が出て気持ちよかった」
「頭がスッキリした」
「今日はとても集中できた」
「初めてビリビリした感じがあった」
という声が寄せられました。

初めての場所で緊張しながらも、参加者の皆さんと一緒に丁寧に体を動かし、
「また来たい」という気持ちにつながったことが大きな一歩となりました。

Love myselfクラブ生涯学習センター
体の変化に気づくことが、自分を大切にする第一歩に

7月5日、生涯学習総合センターで3名が参加しました。
丹田たたき、腸運動、全身叩き、全身伸ばし、つま先たたき、笑い、呼吸瞑想などのブレイン体操、
最後には横になって自分の体と呼吸を感じる時間をつくりました。

「体が硬くなっていた」
「胸や喉が詰まっていた感じがしたけど、少しスッキリした」
「整った感じがした」
「熱くなったけどスッキリした」
など、一人ひとりが自分自身の体の変化を感じました。
体を動かすだけで終わらず、
自分の体や心に意識を向け、自分自身を大切にする時間になっています。

これからも「Love myself」を軸に、
地域の一人ひとりが自分の体と心を大切にできる場を広げていくことを目指します。
円通寺・中島・生涯学習センターで生まれている小さな変化を、
一人、また一人へと広げ、「Love myself＝自分を大切にする」という輪を地域に広げていきます。

自分を大切にする人が増えれば、地域の笑顔も増える。
その最初の一歩を、これからも丁寧に届けていきます。