〜ブレイン体操がつなぐ心と身体の元気の輪〜ブレイントレーナー吉村和代さん

北九州・小倉の地域では、ブレイントレーナー吉村和代さんによる
温かなブレイントレーナー活動が行われています。
身体を動かすことが難しい方々にも寄り添いながら、
心と体のエネルギーを目覚めさせる時間が生まれています。

ブレイントレーナー吉村和代さん

ブレイン体操が生む大きな変化 〜エネルギーが巡るHBCの時間〜

北九州市小倉北区にある「カラダ元気cafe」でブレイン体操が行われました。
丹田たたき、腸運動、全身たたき、つま先たたきのブレイン体操、そしてグリーン呼吸瞑想
ゆっくりと身体を動かしながら、少しずつエネルギーを巡らせていきます。

自分でできない動きがあれば、そっと手を添えて支え
誰かができることを、みんなで分かち合う
そんな温かい空気の中で、ブレイン体操がおこなわれました。

身体を動かしていくうちに、参加者の表情は少しずつ明るくなり、
ブレイン体操の後には
「スッキリしました」
「目が冴えました」
という声が聞こえてきました。

身体の変化だけでなく、心が軽くなった喜びが込められているようでした。
ブレイン体操を通して動きが小さくても、できることが少なくても、
その一歩一歩が確かな変化につながっていきます。

80代からの希望の時間 「はっぴー’s HBC」

北九州市立井堀市民センターで、健康の輪が温かく広がっています。
第2・第4木曜日に行われているハッピーブレインクラブ活動「はっぴー’s」

参加されているのは、現在80代の高齢者のお二人。
日常生活では椅子に座って過ごす時間が多く、股関節が硬くなりやすいとのことですが、
ここで身体をゆっくりと動かすことで、少しずつ身体がほぐれていきます。

丹田たたきから始まり、腸運動、伸びるブレイン体操、
へそヒーリング、そしてグリーン呼吸瞑想をおこないました。

一つひとつの動きはやさしく、ゆったりとしたペース。
呼吸とともに身体を動かしていくうちに、
固まっていた身体が少しずつほどけ、心まで軽くなっていきます。

身体を整えるだけでなく、
「ここに来ると元気になれる」
そんな場所として、この活動は続いています。

ゆっくりでも、少しずつでも、身体は変わり、心は明るくなってき
高齢になっても元気に生きる希望のHBCにします。

笑顔が広がる水曜日 ― 体も心もほどける「ぽんぽこ体操クラブ」の時間

2026年2月4日（水）北九州市八幡東区松尾町の槻田市民センターにて
「ぽんぽこ体操クラブ」（第1・第3水曜日）が開催されました。

この日は、丹田たたき、腸運動、つま先たたき
背中たたきなどのブレイン体操とグリーン呼吸瞑想を行いました。

体をゆっくり動かしていくうちに次第に体がほぐれ、
終わる頃には「体が解れてスッキリしました」と、明るい笑顔に変わっていました。

当日は 参加者１１名が集まり、会場は和やかな雰囲気に包まれました。
体を動かすたびに笑顔が広がり、皆さまが元気になって帰られる姿がとても印象的でした。

地域の皆さまが健康と笑顔を分かち合う、温かい時間となりました。
これからもブレイン体操を通して、多くの方の体と心が明るく元気になる活動を続けていきます。