アリラン気功で心も体もぽかぽか！地域で広がる健康習慣ーブレイントレーナー石﨑真弓さんー

ブレイントレーナー石﨑真弓さん

寒い奈良公園に広がる温かな笑顔 〜初めてのアリラン気功〜
3月8日、まだ空気の冷たい早朝の奈良公園。
澄んだ空気の中で、アリラン気功が静かに始まりました。

体を動かしていくうちに、少しずつ体が温まり、自然と笑顔が広がっていきます。
「体は温まったけど、指先だけはまだ冷たいですね」と笑い合いながら
それでも皆さん最後まで明るい表情で体を動かしておられました。

寒い朝の奈良公園に、笑顔と元気の温もりがゆっくりと広がっていく、そんな温かな時間となりました。

広々空間で元気いっぱい！あすならホーム高畑サロン

これまで外から参加される方は3名ほどでしたが、
この日は外部から8名の方が来られ、会場はいつも以上に活気に満ちていました。
机を移動して広々とした空間をつくることができ、
皆さんがのびのびと自由に体を動かされている様子がとても印象的でした。

参加者は21名。

全身たたき
任脈ほぐし
脚振りと足首回し
丹田たたき（グーとパー）

足首回しも大きくしっかりと回され、グーパーの丹田たたきもリズムよく行われていました。
いつもよりも元気に体を動かされる方が多く、会場には大きな声と笑い声が響き、
体だけでなく心まで温まる時間となりました。

アリラン気功で広がる笑顔　ブレイン体操の温かな時間

同じ日、グループホームでもブレイン体操とアリラン気功を行いました。

全身たたき
皿回し
股関節回し
丹田たたき
アリラン気功

6名の方が参加されました。
初めて参加された方もおられましたが、「楽しかった」「体がすっきりした」と嬉しそうに話され、
皆さん笑顔で取り組んでくださいました。

股関節回しでは、立って行う方、座って行う方と、それぞれのペースで一生懸命に体を動かしておられました。
その姿を見ながら、横で優しくサポートできる仲間がもう一人いたら、さらに安心して楽しんでいただけると感じました。

それでも、皆さんが真剣に、そして楽しそうに取り組んでくださる姿に、心が温かくなる時間となりました。

映画の合間に元気チャージ！たかまど歌声喫茶ブレイン体操

3月10日、白毫寺町公民館で行われた「たかまど歌声喫茶」。
ここでは、月に一度の映画鑑賞会の休憩時間に、ブレイン体操を行っています。

活動内容
ストレッチ
スクワット
丹田たたき

この日はスタッフを含めて18名が参加されました。
映画の合間のわずかな時間ではありますが、
皆さんの健康への意識はとても高く、丹田も力強くしっかりと叩いておられます。

短い時間の中でも真剣に取り組まれる姿に、地域の皆さんの前向きなエネルギーを感じました。
これから少しずつ、アリラン気功もお伝えしながら、体も心も元気になる時間を広げていけたらと思います。

小さな活動の一つひとつが、人と人をつなぎ、笑顔を生み、地域に温かなエネルギーを広げていく
そんな希望を感じる時間となりました。