一人ひとりの可能性を育み、笑顔あふれる地域づくり ～北川奈保子ブレイントレーナーが広げる心と体の健康の輪～
kiyomibr32@yahoo.co.jp北川奈保子ブレイントレーナーは、奈良市の公園や公民館、高齢者施設、
放課後デイサービスなど、幅広い世代が集う場所でハッピーブレインクラブ）を開催しています。
一人ひとりの年齢や状況に合わせたプログラムを工夫し、「笑うこと」「呼吸すること」「体を動かすこと」の
大切さを伝えながら、地域に健康と希望の輪を広げています。
ブレイントレーナー 北川奈保子さん
(子どもブレイントレーナー)
青空の下、アリラン気功で心も体も解放
～自然の中で広がる健康の輪～
奈良市の万青広場で8名が参加し、公園HBCを開催しました。
鳥のさえずりが響く青空の下、ストレッチやブレイン体操、アリラン気功12式を最後まで2回実践しました。
参加者からは「とても気持ちがよく、開放された」と喜びの声が聞かれました。
初参加の方も最後までしっかり取り組み、自然と笑顔と「いいね！」のポーズがあふれる、温かな時間となりました。
新緑の中で温まる体と心
～ハッピーヨガ教室に新しい仲間が参加～
5月29日、往馬大社で開催された「ハッピーヨガ教室」には
7名が参加し、新たに2名が加わりました。
丹田たたきや肛門締め、腸運動、全身たたき、ストレッチ、呼吸瞑想などのブレイン体操、
アリラン気功を行い、新緑の爽やかな空気の中で心身を整えました。
初参加の方からは、「いつも冷たい手が温かくなりました」と喜びの声もありました。
北川トレーナーは、3ボディ7チャクラを意識したアリラン気功を伝えながら、
多くの方へ健康を届ける決意を新たにしました。
子どもたちの笑顔と自信があふれる時間
～失敗OK！体を動かして可能性を伸ばす～
奈良県の生涯教育センターで児童を対象にハピーブレインクラブを開催しました。
丹田たたきダンスや腹筋、ダルマポーズ、スーパーマンなど、楽しみながら体を動かすプログラムを実施しました。
子どもたちは前回の内容もしっかり覚えており、仲間同士で声を掛け合いながら積極的に参加しました。
「頭がスッキリした」「思い切り体を動かせた」「自分にも力があることに気づいた」と、
自信につながる感想が多く寄せられました。
自然の中で育つアリラン気功の輪
～地域公園から広がる健康習慣～
6月15日、奈良市・どんぐり公園で6名が参加し、公園HBCを開催しました。
木陰の涼しい風と鳥のさえずりの中、丹田たたきや皿まわしなどのブレイン体操と、
アリラン気功12式を2回通して実践しました。
参加者からは「歌詞も曲も素晴らしい」と好評で、継続する中で動きも大きくなりました。
「アリラン気功をラジオ体操の仲間にも伝えたい」という参加者の目標も生まれ、地域へ健康の輪が広がっています。
新しい健康教室が笑顔でスタート
～続けたい！の声があふれる初開催～
6月18日午前、梅ヶ丘町公民館で「健康ブレイン体操の会」が初めて開催され、9名が参加しました。
ブレイン体操の原理やアリラン気功を紹介しながら、全身たたき、丹田たたき、腸運動などを実践しました。
参加者からは、
「体の芯からポカポカした」
「今までの体操とは違って全身を使う感じがした」
「難しいけれど楽しいので続けたい」
という声が寄せられました。
来月以降も定期開催が決まり、新たな健康コミュニティが誕生しました。
子どもたちの成長を育むブレイン体操
～楽しみながら挑戦する放課後HBC～
6月18日午後、放課後デイサービス「ワンピース」で児童11名、スタッフ5名が参加しました。
ブレイン体操を子ども向けにアレンジしたプログラムやブレインフォンダンス、腹筋チャレンジなどを実施しました。
子どもたちは目標回数を決めながら挑戦し、30回の腹筋を達成する子もいました。
緊張が強かった子どもも、少しずつ力を抜けるようになり、呼吸やリラックスする時間も楽しめるようになってきました。
子どもたちの成長を感じる、希望あふれる活動となりました。
笑顔があふれるデイサービスHBC
～笑うことから始まる健康づくり～
7月9日、秋篠デイサービスで15名の利用者と4名のスタッフが参加しました。
手遊びやストレッチ、アリラン気功、地球気功を行い、
「脳を元気にする一番大切なことは笑うこと」と伝えながら、みんなで思いきり笑いました。
終了後には、「体が温まった」 「スッキリした」 「また来てね」
という嬉しい声が寄せられ、一人ひとりと握手を交わしておえました。
参加者の健康相談にも丁寧に応じながら、心まで温まる交流の時間となりました。
北川奈保子ブレイントレーナーは、子どもから高齢者まで、
誰もが笑顔で心と体を整えられる地域づくりを目指しています。
公園や公民館、学校、高齢者施設、放課後デイサービスなど、地域のあらゆる場所にHBCの輪を広げ、
一人でも多くの方が「健康は自分で育てられる」という希望を持てる社会をつくります。
