心と体が目覚める時間〜北九州に広がるブレイン体操〜ブレイントレーナー高見佳代子さん

北九州の地域では、高見佳代子さんによるブレイン体操の活動が確実に広がっています。
市民センターや地域施設に集まった人々が、身体を動かしながら、自分自身の体と心に向き合う時間。
健康への気づき、笑顔、そして希望が生まれています。
体が温まり、呼吸が整い、心まで軽くなる。
そんな体験が、地域の中で少しずつ広がっています。

ブレイントレーナー高見佳代子さん

冬の体を目覚めさせるブレイン体操
北九州市八幡東区にある高見市民センターでブレイン体操が行われました。
まずはブレイン体操の基本となる「水昇火降」の原理について説明し
体と心のバランスを整える大切さを共有しました。

ブレイン体操は、全身たたきや丹田たたき、腸運動からスタート。
身体を目覚めさせるように少しずつ動きを広げていきます。

その後、アリラン気功、ジャンセンウォーキングやスクワット、ストレッチ、
皿回しなどのブレイン体操で、体全体のエネルギーの流れを整えていきました。

体操が終わるころには、参加者の皆さんの表情が明るくなり、
「体が温まってスッキリしました」
「体が軽くなった気がします」
という声が自然と聞こえてきました。

寒い季節の中で、体の内側から温まるブレイン体操。
その時間は、参加者の皆さんにとって、心まで温かくなる大切な時間となりました。

体がポカポカ、心も軽く 〜ポカポカブレイン体操のやさしい時間〜
北九州市小倉北区のいきいき活動センターで、「ポカポカブレイン体操」が行われました。
丹田たたきや腸運動、全身たたきのブレイン体操から始まり
アリラン気功、ジャンセンウォーキングをおこないました。

ゆっくりと呼吸を整えながら身体を動かすことで、
体の奥からエネルギーが巡っていくのを感じる時間です。
参加された皆さんからは、
「自分の体に目を向けることができました」
「体がポカポカになりました」
「体が伸びて柔らかくなった感じがします」
「体がスッキリしました」

という喜びの声が聞かれました。
普段はなかなか意識することのない「自分の体」。
この時間を通して、参加者の皆さんは改めて自分自身と向き合うきっかけを得たようです。
体が温まり、心もほぐれる。そんなひとときとなりました。

体の変化を実感する瞬間 〜いきいき活動ステーションムーブ〜
北九州市小倉北区にある「いきいき活動ステーションムーブ」でも、ブレイン体操が行われました。
この日は、ブレイン体操と水昇火降の原理について説明しました。

全身たたき、丹田たたき、腸運動のブレイン体操を行いながら
体のエネルギーを目覚めさせていきます。

さらに、アリラン気功、ジャンセンウォーキングや
ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、股関節回しなどのブレイン体操を通して
全身を丁寧にほぐしていきました。

体操が終わった後の感想は、
「体が温まりました」
「とてもスッキリしました」
「肩が上がるようになりました」
という嬉しい声が聞かれました。

今回で2回目の開催。
参加者の皆さんはブレイン体操を通して、
自分の体に集中する感覚を感じ始めているようでした。

少しずつでも体は変わり、心も変わっていく。
その変化を感じながら、参加者の皆さんの健康への楽しみが広がっています。

地域の人々の健康と幸せを願い、愛と献身の心で活動を続けている
ブレイントレーナー高見佳代子さん。
その温かい想いと行動が、これからも多くの人の心と体を目覚めさせ、
北九州の地域に笑顔と元気の輪を広げていくことを心から応援しています。