30分のブレイン体操で感じる体の変化 〜大阪市鶴見区 コープおおさかデイサービスのハッピーブレインクラブ〜 ブレイントレーナー田中ひろみさん

コープおおさかデイサービスの参加者の方から
「手足が冷たくて困っています」という、
お声があり、そこからハッピーブレインクラブが始まりました。
参加される方、一人ひとりの体調に寄り添いながら、
参加者に合ったブレイン体操が実践されています。

ブレイントレーナー田中ひろみさん

一人ひとりの体調や状態に寄り添いながら、
ブレイン体操を実施しています

1月は、寒い日も多く、まず手をこすり合わせることからスタート。
冷えた手に意識を向け、呼吸とともにさすり、振ることで、
少しずつ体の内側から温かさが広がっていきます。

さらに、水昇火降の原理をお伝えしながら、
体のバランスを整えていきます。

肩こりや首のこりに対しては、
肩の上げ下げや回す運動を取り入れ、
無理なく体をほぐしていきました。

「手が温かくなった」
「肩が楽になった」
という喜びの声があがり、
短い時間の中でも確かな変化が感じられました。

3月は“腸”に焦点を当てたアプローチからスタートしました

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期に合わせ、
お腹を時計回りにやさしくなで、
呼吸とともに内側を整えていく時間。

さらに、冷え対策として手をしっかりこすり、
体全体の巡りを促していきます。

中でも印象的だったのは、肛門締めの運動。
100回しっかり取り組まれたことで、

「汗が出てきた」
「お腹も手も温かくなった」

という声があがり、
体の深部からエネルギーが巡る感覚を実感されていました。

ブレイン体操は、たった30分でも、変化を感じることができます

その変化は、心にも広がり、これからの毎日を明るくしていきます。
これからも多くの方と寄り添い、心と体を元気に支え続けていきます✨