朝の公園に広がる、健康と笑顔の習慣 〜末広公園HBC(84回〜95回目) 心と体を育てる継続の力〜

大阪府大東市・末広公園。
毎週月曜日の朝、6時45分から始まる太極拳の後に
ハッピーブレインクラブがスタートします。
「今日も体を整えたい」
「みんなと一緒に元気になりたい」
そんな想いを持った方々が集まっています。

ブレイントレーナー　西浦かおりさん

人と人が支え合いながら“元気に生きる力”を育てる場所

最初は「体を動かす体操」として参加されていた方々も、
続ける中で、ただ動くだけではなく、
「自分の体を感じること」
「呼吸を感じること」
「エネルギーを感じること」
へ、意識が変わっていきました。

ブレイン体操を行い、
「精充気壮神明」や「心気血精」などの原理を説明すると
参加者の方から、
「3つの丹田は大事ですね」
「腸運動はどうしたらうまくできますか？」
「体幹が弱いのを感じました」
「指先に磁石みたいな感じがあった」
など、自分自身の体へ変化と“気づき”がありました。

また、丹田たたきや腸運動を100回ずつ続ける中で、
「体が温かくなった」
「呼吸が深くなった」
「スッキリした」
という体感も増えていきました。

ただ回数をこなすのではなく、
肩の力を抜き、楽に呼吸しながら、
自分の体に意識を向けていく。
その積み重ねが、少しずつ体と心を変えていきました。

印象的だったのは、
参加者同士が自然と励まし合う姿でした。
「もうすぐ100回です！頑張りましたね！」
そんな声を掛け合いながら、
笑顔で終わる時間が、とても温かい雰囲気でした。

末広公園HBCは、単なる健康体操を超え
自分自身の健康習慣としてブレイン体操を行っています。

毎週、顔を合わせ、一緒に体を動かし、
笑い合いながら健康を育てていく。
その積み重ねが、体だけではなく、心の状態にも変化が現れ、
その変化の継続が、元気に生きる力”を育てています。

これからも、末広公園から、
健康と笑顔のエネルギーの輪を広げていきます。