笑顔と元気が広がる地域HBC ～公園・市民センター・学習センターで育まれる健康習慣～

酒井裕里ブレイントレーナーは、福岡県北九州市の公園や市民センター、
地域施設などさまざまな場所で継続的にHBCを開催しています。
丹田叩きや腸運動を中心に、誰でも無理なく参加できるブレイン体操を通して、
地域の皆さんの健康づくりをサポート。
地域の仲間同士が一緒に実践できる内容を伝えながら、
自分自身の健康を自分で管理できる力を育む活動を続けています。

ブレイントレーナー　酒井裕里さん

青空の下で心も視界もスッキリ！勝山公園HBC

酒井裕里ブレイントレーナーは、小倉北区の勝山公園でハッピーブレインクラブを開催しました。
丹田叩きや腸運動、全身叩き、全身伸ばし、腰回し、任脈ほぐしなどのブレイン体操を行い、
参加者の皆さんと気持ちよく体を動かしました。
終了後には「スッキリした」「外で体を動かすのは気持ちがいい」という声が聞かれました。
自然の中で体と心を整える時間が、多くの人の健康習慣として少しずつ広がっています。

寒さを吹き飛ばし、笑顔と元気があふれた中島市民センターHBC

中島市民センターでは、
丹田叩きや腸運動、足指・足首回し、湧泉叩き、つま先叩き、
全身叩き、全身振り、スクワットなどのブレイン体操を行い、しっかり体を温めました。
参加者からは、
「終わってスッキリした」　
「丹田叩きが好き」
「肩こりがほぐれて腕が回るようになった」　
「手足が温かくなった」
「普段なかなか動かないので良かった」
など、多くの喜びの声が寄せられました。
また、前回体験された70代の方が今回から正式に参加されました。

公園で育つ健康習慣　一人から始まるブレイン体操

小倉北区のボンジョーノひとまち公園でブレイン体操を実施しました。
丹田叩き、腸運動、全身伸ばし、関節回し、皿回しなどのブレイン体操や
アリラン気功、地球気功などを行い、春の心地よい気候の中で体を整えました。
参加者からは「楽しかった」という感想が寄せられ、ゆったりとした時間を楽しんでいただきました。
参加人数は1名でしたが、継続することで地域に健康づくりの場が根付き、
一人ひとりの生活に良い変化をもたらしています。

「声を出してスッキリ！」心も体も軽くなるLove Myselfクラブ

小倉北生涯学習総合センターで「Love Myselfクラブ」が開催されました。
丹田叩きや腸運動、全身叩き、胸を開く体操、任脈ほぐし、
関節回し、でんぐり返り、背中叩きなどのブレイン体操を行い、体全体をしっかり動かしました。
参加者からは、
「声を出すのが楽しかった」
「ストレス解消になった」
「背中叩きが気持ちよかった」
「肩甲骨や足首の硬さに気付いた」
など、多くの気付きや体感が共有されました。
また、「家族でも背中叩きをやってみたい」という声も上がり、
日常生活の中で実践したいという意欲も生まれました。

酒井ブレイントレーナーは、参加者と共に、私自身も心も体も軽くなりますと話されます。
今後も、参加者同士が励まし合いながら体を動かし、自分自身を大切にする時間を広げます。